Tem por base o Programa P.E.S.O. (Promoção do Exercício e Saúde na Obesidade) - realizado na Faculdade de Motricidade Humana desde 2001 contando até hoje com a participação de centenas de participantes! - neste livro participaram Investigadores, Professores Universitários, Fisologistas do Exercício, Nutricionistas, Dietistas, Psicólogos e Médicos. Todos de alguma forma especializados e com experiência de vários anos no tratamento da obesidade.
| CONTEÚDO |
- O equilíbrio energético
- Princípios de composição corporal
- O que é o peso saudável?
- Uma alimentação saudável para um peso saudável
- A sopa: fonte de oportunidades nutricionais
- A alimentação vegetariana
- Adoptar e Integrar a Actividade Física
- Alimentação emocional
- O que é a fome emocional: os vários tipos de fome
- Gestão do tempo e do stresse: impacto na gestão do peso
- Gestão da Imagem Corporal
- Perda ou manutenção do peso: diferenças e semelhanças
- Uma palavra aos técnicos nesta área
| PÚBLICO ALVO |
- Pessoas que desejam gerir melhor o seu peso (perder peso, manter o peso perdido, prevenir obesidade)
- Profissionais de saúde a trabalhar na área da obesidade (médicos, nutricionistas/dietistas, fisiologistas do exercício, psicólogos, professores, etc.)
- Púbico em geral
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